„Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt„
Laozi

Wenn Sie spüren, dass Ihr bisheriger Weg nicht mehr zu Ihrem heutigen Leben passt, ist es an der Zeit, Ihrem Leben eine neue Richtung zu geben:

Mehr Lachen
Mehr Leichtigkeit.
Mehr Balance.
Mehr Du.

Dr. Eva Maria Jung
Mit offenem Ohr und geschultem Blick für das, was Menschen wirklich bewegt.

Körper im Stress?
Seele offline?
Kopf im Overdrive?

Es ist Zeit, nicht länger nur zu funktionieren, sondern wieder bewusst zu leben. Was früher stimmig war, fühlt sich heute nicht mehr richtig an. Manchmal verändert sich das Leben schleichend – bis wir merken, dass wir uns selbst irgendwo auf dem Weg verloren haben.

Wenn Sie nicht nach schnellen Antworten, sondern nach Klarheit, Entwicklung und nachhaltiger Veränderung suchen, sind Sie hier richtig.
Hier gibt´s keine schnellen Tipps, sondern echte Tiefenarbeit.

Veränderung darf sein – es ist nie zu spät, dem eigenen Leben eine neue Richtung zu geben. Ich begleite Sie dabei, inne zu halten, Klarheit über Ihre Situation zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln – damit Sie bewusst entscheiden können, welchen Weg Sie weiter gehen möchten.

Veränderung braucht Zeit, Klarheit, Mut – und oft auch eine gute Prise Humor

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein gordischer Knoten: zu eng, zu schwer, zu kompliziert. Wer ihn einfach durchschlägt, zerstört mehr, als er gewinnt. Wirkliche Veränderung entsteht, wenn man die inneren Muster wie Fäden Schritt für Schritt entwirrt, die Ursachen erkennt und so die innere Klarheit zurück gewinnt.

Persönliches Wachstum ist wie ein Baum: nur wenn die Wurzeln stark sind, kann die Krone ihre ganze Fülle zeigen. Wer lediglich die welken Blätter entfernt, bringt den Baum nicht zum blühen und stärkt nicht die Lebenskraft des Baumes. Genauso ist es beim Menschen: nur wer gut verwurzelt ist, kann aufblühen, stabil und kraftvoll durchs Leben gehen.

Standardlösungen greifen zu kurz. Wirkliche Lösungen sind so individuell wie der einzelne Mensch. Oder würden Sie ein Kantinenessen Ihrer Lieblingsspeise vorziehen – dem Gericht, das seine Oma mit Liebe, Wärme und Sorgfalt nur für Sie zubereitet hat?

Beruf
Sie haben beruflich viel erreicht- und fragen sich trotzdem, ob das schon alles gewesen sein soll.

Entscheidung
Eine wichtige Entscheidung steht an, doch Sie drehen sich gedanklich im Kreis.

Beziehung
Sie fragen sich, ob Ihre Beziehung noch zu dem Menschen passt, der Sie heute sind.

Erschöpfung
Sie funktionieren seit Langem aber möchten wieder mehr Leichtigkeit erleben.

Neuorientierung
Sie wissen, dass sich etwas verändern muss, aber noch nicht, wie der erste Schritt aussehen kann.

Wo stehen Sie im Leben? Wo soll es hingehen?

Schritt für Schritt zu mehr Klarheit

Als Sie Ihren Beruf gewählt haben, hatten Sie bestimmte Vorstellungen, Wünsche und Ziele. Vielleicht haben Sie vieles davon erreicht.

Was damals richtig war, muss heute nicht mehr stimmig sein.

Vielleicht lieben Sie Ihren Beruf noch immer. Doch die Art, wie Sie ihn heute ausüben, entspricht nicht mehr Ihren Werten oder dem, was Sie ursprünglich motiviert hat. Rahmenbedingungen verändern sich. Unternehmen verändern sich. Menschen entwickeln sich weiter.

Berufliche Erfüllung entsteht oft dann, wenn vier Dinge zusammenkommen: Sie tun etwas, das Sie gerne tun. Sie können Ihre Stärken einbringen. Sie erleben Ihre Arbeit als sinnvoll. Und Sie können davon gut leben.

Gemeinsam schauen wir, was davon heute noch stimmig ist – und wie Sie Ihren beruflichen Weg wieder so gestalten können, dass er zu Ihnen und Ihrem Leben passt.

Erstgespräch vereinbaren

Wahrscheinlich sind Sie es gewohnt, Probleme zu analysieren und Entscheidungen zu treffen. Sie kennen die Fakten, denken voraus und wägen Konsequenzen ab. Und ausgerechnet bei dieser einen Entscheidung kommen Sie trotzdem nicht weiter.

Je wichtiger eine Entscheidung für unser Leben ist, desto weniger lässt sie sich allein mit dem Kopf treffen.

Soll ich bleiben oder gehen? Noch einmal beruflich neu anfangen? Mehr oder weniger arbeiten? Mich trennen? Umziehen? Auswandern? Einen lang gehegten Wunsch endlich verwirklichen? Es gibt Entscheidungen, bei denen keine Excel-Tabelle der Welt die entscheidende Antwort liefert.

Entscheidungen werden leichter, wenn Sie unterscheiden können: Was will ich wirklich – und was glaube ich wollen oder tun zu müssen?

Denn neben Fakten spielen Werte, Bedürfnisse, Erfahrungen, Loyalitäten, Ängste und Zukunftsvorstellungen eine Rolle – oft ohne dass uns bewusst ist, wie stark sie unsere Entscheidung beeinflussen. Manche gehören zu uns, andere haben wir im Laufe unseres Lebens übernommen.

Manchmal fehlt uns nicht mehr Information. Manchmal brauchen wir einen anderen Blick auf das, was wir längst wissen.

Dabei geht es nicht darum, alle Zweifel zum Verschwinden zu bringen. Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie gewinnen, was Sie verlieren, was Sie zurückhält und was Sie brauchen, um eine bewusste Entscheidung zu treffen. Die Entscheidung bleibt Ihre. Aber Sie müssen sich darin nicht weiter im Kreis drehen.

Nicht zu entscheiden ist übrigens auch eine Entscheidung – nur häufig eine, bei der irgendwann die Umstände oder andere Menschen eine Entscheidung für uns treffen.

Erstgespräch vereinbaren

Beziehungen beginnen zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben. Zwei Menschen entscheiden sich füreinander – mit den Wünschen, Bedürfnissen und Vorstellungen, die sie damals hatten. Doch niemand bleibt über Jahrzehnte derselbe Mensch.

Eine Beziehung muss sich verändern dürfen, wenn die Menschen in ihr sich verändern.

Vielleicht ist Ihre Beziehung über viele Jahre gewachsen. Sie haben gemeinsam viel erlebt, Verantwortung übernommen, einen Alltag aufgebaut. Und trotzdem kann irgendwann das Gefühl entstehen, dass Sie selbst darin ein wenig aus dem Blick geraten sind. Ihre Bedürfnisse haben sich verändert. Ihre Wünsche vielleicht auch. Was früher selbstverständlich war, fühlt sich heute möglicherweise nicht mehr stimmig an.

Menschen entwickeln sich weiter – und mit ihnen ihre Vorstellungen von Partnerschaft.

Die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Es bedeutet zunächst einmal, sie überhaupt wieder wahrzunehmen.

Vielleicht müssen Sie deshalb gar nicht zuerst herausfinden, was mit Ihrer Beziehung geschehen soll. Sondern wer Sie heute innerhalb dieser Beziehung sind und was Sie brauchen, um sich darin wiederzufinden.

Wer sich selbst besser versteht, kann auch klarer sagen, was er sich von einer Beziehung wünscht.

Gemeinsam schauen wir darauf, was Ihnen heute wichtig ist, wo Sie sich vielleicht zu lange zurückgenommen haben und welche Wünsche und Bedürfnisse wieder mehr Raum bekommen dürfen, damit Sie selbst klarer erkennen können, wie Sie weitergehen möchten im Leben.

Erstgespräch vereinbaren

Der Tag hat immer noch 24 Stunden. Nur scheint inzwischen deutlich mehr hineinpassen zu müssen: Beruf, Familie, Termine, E-Mails, WhatsApps, Insta, Nachrichten, Entscheidungen, Verpflichtungen – und zwischendurch das eigene Leben. Wie lange schaffe ich das eigentlich noch?

Wir leben in einer Zeit, in der immer mehr gleichzeitig von uns erwartet wird – und immer weniger Raum für echte Pausen bleibt.

Im Beruf folgt eine Veränderung auf die nächste: neue Strukturen, neue Teams, neue Führung, neue Prozesse. Kaum hat sich etwas eingespielt, wird schon wieder umgebaut. Privat warten Familie, Haushalt und Organisation. Die eigenen Eltern werden älter und brauchen mehr Unterstützung, die Kinder weiterhin Aufmerksamkeit. Und das Smartphone sorgt dafür, dass all diese Welten gleichzeitig bei Ihnen anklopfen können.

Wenn selbst Erholung auf der To-do-Liste steht, läuft etwas in die falsche Richtung.

Selbst Freizeit ist längst nicht immer freie Zeit. Sport, soziale Kontakte, Reisen und Selbstoptimierung werden zu weiteren Punkten auf einer ohnehin schon langen Liste. Mehr Bewegung, gesünder essen, Freunde treffen, achtsam sein – und bitte bei allem auch noch gut gelaunt bleiben.

Man muss nicht erst zusammenbrechen, um zu merken, dass es zu viel geworden ist.

Denn das Problem unserer Zeit ist häufig nicht das eine große Zuviel. Es ist das permanente Nie-ganz-fertig-Sein. Irgendetwas könnte immer noch beantwortet, organisiert, erledigt oder verbessert werden.

Erschöpfung entsteht nicht nur, weil wir zu viel tun. Sie entsteht auch, wenn zu wenig Zeit bleibt, in der einmal nichts von uns verlangt wird.

Vielleicht brauchen Sie deshalb nicht noch mehr Disziplin. Vielleicht brauchen Sie weniger von dem, was ständig an Ihnen zieht.

Gemeinsam schauen wir darauf, was Ihnen tatsächlich Kraft raubt, was davon unvermeidbar ist und wo Sie wieder Gestaltungsspielraum gewinnen können. Nicht damit Sie noch effizienter funktionieren – sondern damit Ihr Leben wieder Raum für Sie selbst bekommt.

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Wo stehen Sie im Leben – und wo soll es hin gehen?

Vielleicht tragen Sie den Gedanken an Veränderung schon eine ganze Weile mit sich herum. Eigentlich ist vieles gut. Und trotzdem taucht immer wieder dieses Gefühl auf: Soll das wirklich alles so weitergehen bis an mein Lebensende? War das jetzt alles in meinem Leben? Was wurde aus all den Träumen und Zielen meiner Jugend? Was macht mir Freude, was erfüllt mich?

Neuorientierung beginnt nicht erst dann, wenn etwas nicht mehr funktioniert. Manchmal beginnt sie, weil wir uns selbst weiterentwickelt haben.

Was früher wichtig war, kann heute an Bedeutung verlieren. Andere Wünsche, Werte oder Sehnsüchte treten in den Vordergrund. Der eine Teil von Ihnen schätzt Sicherheit, Verantwortung und das Vertraute. Ein anderer wünscht sich Freiheit, Entwicklung oder etwas, dem bisher zu wenig Raum geblieben ist.

Das kann den Beruf betreffen, den Übergang in den Ruhestand, eine Partnerschaft, den Wohnort oder einen persönlichen Traum, der schon viel zu lange auf später verschoben wurde.

Es geht nicht darum, Ihr bisheriges Leben infrage zu stellen. Sondern darum, herauszufinden, was Sie aus ihm mitnehmen und was jetzt neu entstehen darf.

Gemeinsam schauen wir auf das, was Sie hält, und auf das, was Sie ruft. So kann Schritt für Schritt ein Bild davon entstehen, wie Ihr nächster Lebensabschnitt aussehen soll.

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Wie ich arbeite

Menschen sind unterschiedlich.
Ihre Geschichten, ihre Erfahrungen, ihre Werte – und auch die Wege, auf denen sie zu neuen Lösungen finden.

Deshalb gibt es nicht die eine Methode, die zu jedem Menschen und zu jeder Situation passt.
Vielleicht haben Sie über Ihr Thema schon viel nachgedacht, mit Freunden darüber gesprochen, Möglichkeiten durchgespielt – und trotzdem das Gefühl, immer wieder am selben Punkt anzukommen.

Das Offensichtliche ist nicht immer das Wesentliche

Ich verstehe Coaching als einen Raum, in dem Gedanken sortiert und Annahmen hinterfragt werden – und in dem auch Widersprüche zunächst einmal nebeneinander stehen dürfen.

Denn nicht immer ist das Problem, mit dem Sie ins Coaching kommen, das eigentliche Thema. Manches liegt tiefer – verborgen unter dem, was im Alltag zunächst sichtbar ist und dringlich erscheint.

Vielleicht liegt hinter einer Entscheidung eine ganz andere Frage, hinter Unzufriedenheit ein Bedürfnis, das lange keinen Raum hatte – oder hinter einem scheinbar praktischen Problem ein Konflikt zwischen dem, was wir wollen, und dem, was wir glauben tun zu müssen.

Erfahrung und ein Blick für Zusammenhänge

Beruflich bin ich Ärztin und Psychotherapeutin. Das Coaching-Angebot auf dieser Website ist jedoch ein eigenständiges Angebot und wird nicht als ärztliche oder psychotherapeutische Leistung erbracht. Ärztliche und psychotherapeutische Diagnostik und Behandlung finden im Rahmen dieses Angebots nicht statt.

Was ich aus vielen Jahren der Arbeit mit Menschen mitnehme, ist die Erfahrung im Umgang mit unterschiedlichsten Persönlichkeiten und Lebensgeschichten – die Fähigkeit genau zuzuhören, komplexe Zusammenhänge im Blick zu behalten und gemeinsam herauszuarbeiten, worum es wirklich geht. Diese Erfahrung aus der Begleitung von Menschen kommt mir auch im Coaching zugute.

Ich höre zu, frage nach, hinterfrage und sortiere mit Ihnen. Manchmal braucht es einen neuen Blick auf eine vertraute Situation – und manchmal die richtigen Fragen im richtigen Moment.

Meine methodische Schatzkiste

Ich arbeite mit systemischen Ansätzen, lösungsorientierten Methoden und kreativen Techniken wie geführter Imagination. Hinzu kommt MARI®, ein kreatives Assessment-Instrument, das Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Intuition einbezieht und innere Themen und Perspektiven sichtbar machen kann.

Ich arbeite analytisch und strukturiert, wenn Klarheit gebraucht wird, kreativ, wenn Denken allein nicht weiterführt, und pragmatisch, wenn aus Erkenntnissen konkrete Schritte werden sollen.

Gutes Coaching gibt keine fertigen Antworten. Es hilft Ihnen, Ihre eigenen zu finden.

Nicht jede Veränderung braucht einen großen Plan. Manchmal beginnt sie mit einem Gedanken, den man zum ersten Mal zu Ende denken darf.

Häufige Fragen zum Coaching:

Ein Coaching für Neuorientierung kann sinnvoll sein, wenn Sie vor einer wichtigen Entscheidung stehen, sich beruflich oder privat neu orientieren möchten, Ihre aktuelle Lebenssituation hinterfragen oder das Gefühl haben, an einem bestimmten Punkt nicht weiterzukommen.

Auch Beziehungsthemen, anhaltende Überforderung (chronischer Stress, Burn out oder drohendes burn out, bore out ) oder die Frage, wie Sie die kommenden Jahre Ihres Lebens gestalten möchten, können Anlass für ein Coaching sein.

Entscheidend ist nicht, dass Sie Ihr Anliegen bereits genau benennen können. Manchmal besteht der erste Schritt gerade darin, gemeinsam herauszufinden, worum es eigentlich geht und was Sie verändern möchten.

Im ersten Gespräch geht es zunächst darum, Ihr Anliegen und Ihre aktuelle Situation kennenzulernen. Was beschäftigt Sie? Was möchten Sie verändern? Und was wäre für Sie am Ende des Coachings anders als heute?

Gleichzeitig können Sie herausfinden, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen passt. Denn Coaching braucht nicht nur eine gute Methode, sondern auch eine gute Arbeitsbeziehung.

In den weiteren Sitzungen arbeiten wir an den Themen, die sich daraus ergeben. Wir sortieren Gedanken, betrachten Situationen aus unterschiedlichen Perspektiven, hinterfragen bisherige Annahmen und machen Zusammenhänge sichtbar. Je nach Fragestellung arbeite ich dabei analytisch und strukturiert oder beziehe kreative Methoden aus meiner methodischen Schatzkiste ein.

Dabei geht es nicht darum, einem vorgegebenen Ablauf zu folgen. Jede Sitzung knüpft dort an, wo Sie gerade stehen und was für Ihren nächsten Schritt wichtig ist. Erkenntnisse aus den Gesprächen können Sie zwischen den Sitzungen im Alltag erproben und beim nächsten Termin gemeinsam mit mir weiterentwickeln.

Nein. Sie müssen weder vorbereitet sein noch bereits eine Lösung kennen.

Wir beginnen dort, wo Sie gerade stehen. Gemeinsam klären wir Ihr Anliegen und schauen, was Sie erreichen, verändern oder besser verstehen möchten. Daraus entwickelt sich der weitere Prozess.

Manchmal ist gerade die Frage „Was möchte ich eigentlich?“ bereits ein wesentlicher Teil des Coachings.

Psychotherapie dient der Diagnostik und Behandlung psychischer Erkrankungen. Sie beschäftigt sich häufig auch mit biografischen Erfahrungen, inneren Konflikten und psychischen Beschwerden und verfolgt ein therapeutisches Behandlungsziel.

Coaching setzt einen anderen Schwerpunkt. Es richtet sich an Menschen, die grundsätzlich in der Lage sind, ihren Alltag zu bewältigen, aber an einem bestimmten Punkt ihres Lebens Klarheit gewinnen, Entscheidungen treffen, Veränderungen gestalten oder neue Perspektiven entwickeln möchten.

Dabei können wir durchaus betrachten, warum bestimmte Situationen oder Entscheidungen für Sie schwierig sind und welche Erfahrungen, Überzeugungen oder Muster dabei eine Rolle spielen. Der entscheidende Unterschied liegt im Ziel: Im Coaching geht es nicht um die Behandlung einer psychischen Erkrankung, sondern darum, Ihre aktuelle Situation besser zu verstehen und daraus tragfähige Entscheidungen und konkrete Schritte für Ihr weiteres Leben zu entwickeln.

Meine langjährige Erfahrung als Ärztin und Psychotherapeutin prägt natürlich meinen Blick und mein Verständnis für Menschen. Im Coaching arbeite ich jedoch ausdrücklich als Coach und nicht im Rahmen einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung.

Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Manche Fragestellungen lassen sich bereits in wenigen Gesprächen deutlich klären, andere Themen brauchen mehr Zeit.

Ich arbeite deshalb nicht mit einem starren Programm oder einer vorgegebenen Anzahl von Sitzungen. Wir schauen gemeinsam, was für Ihr Anliegen sinnvoll ist – und überprüfen im Verlauf immer wieder, wo Sie stehen und was Sie noch brauchen.

Coaching eignet sich für Menschen, die etwas in ihrem Leben klären, verändern oder neu gestalten möchten und bereit sind, sich aktiv mit sich selbst und ihrer Situation auseinanderzusetzen.

Eine wichtige Voraussetzung ist die eigene Motivation. Coaching funktioniert nicht, weil der Partner, die Familie, Freunde oder der Arbeitgeber der Meinung sind, man müsse sich verändern. Der Wunsch, genauer hinzusehen und etwas bewegen zu wollen, muss von Ihnen selbst kommen.

Dazu gehört die Bereitschaft zur Selbstreflexion: die eigenen Überzeugungen und Verhaltensweisen zu hinterfragen, unterschiedliche Perspektiven zuzulassen und auch die Seiten an sich selbst anzuschauen, die vielleicht weniger angenehm oder bequem sind. Offenheit und Ehrlichkeit – sich selbst und mir gegenüber – sind dafür ebenso wichtig wie die Bereitschaft, nicht nur Bestätigung für die eigene Sichtweise zu suchen.

Coaching bedeutet nicht, dass ich Ihnen recht gebe oder Ihnen sage, was Sie tun sollen. Ich werde Fragen stellen, Perspektiven hinterfragen und möglicherweise auch Dinge ansprechen, die zunächst unbequem sind. Dafür braucht es ein Vertrauensverhältnis, in dem Offenheit und auch Widerspruch möglich sind.

Nicht das Richtige ist Coaching deshalb, wenn der Veränderungswunsch ausschließlich von außen kommt oder wenn es vor allem darum geht, die eigene Position bestätigt zu bekommen. Und selbstverständlich ersetzt Coaching keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Das Coaching findet online statt. Persönliche Termine sind nach Vereinbarung ebenfalls möglich.

Gerade bei einem vollen beruflichen oder privaten Alltag kann Online-Coaching eine unkomplizierte Möglichkeit sein, Gespräche flexibel in das eigene Leben zu integrieren.

Welche Form für Sie am besten passt, können wir im Erstkontakt klären.

Ein kurzes Kennenlerngespräch von etwa 10 Minuten ist für Sie kostenfrei. Dabei klären wir zunächst, worum es Ihnen geht, ob Ihr Anliegen grundsätzlich zu meinem Coaching-Angebot passt und ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können.

Für die erste Coaching-Sitzung von 60 Minuten berechne ich 200 € inkl. MwSt. Sie gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Anliegen ausführlicher zu betrachten und gleichzeitig herauszufinden, ob meine Arbeitsweise und die Zusammenarbeit für Sie stimmig sind.

Für die weiteren Coaching-Sitzungen gelten folgende Honorare:

60 Minuten: 250 € inkl. MwSt.
90 Minuten: 350 € inkl. MwSt.

Wie viele Sitzungen sinnvoll sind und welcher zeitliche Rahmen für Ihr Anliegen geeignet ist, entscheiden wir individuell im Verlauf der Zusammenarbeit. Es gibt keine verpflichtenden Coaching-Pakete und keine vorgegebene Anzahl von Terminen.

Business- und Firmenkunden: Konditionen auf Anfrage. Umfang und Honorar richten sich nach Auftrag und Format, beispielsweise Einzelcoaching, Executive Coaching oder Coaching für Teams und Gruppen.

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Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt für den ersten Schritt!

Sie müssen noch nicht wissen, wohin der Weg führen wird. Manchmal reicht es, zu wissen, dass Sie nicht einfach dort bleiben möchten, wo Sie gerade stehen.

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